Donnerstag, 16. Juli 2015

Hitzewelle hoch 10 - Wie übersteh ich das bloß?

Bei der drückenden Hitze die uns erwartet hilft auch nicht mehr die Abkühlung im Freibad. Es kommen ab sofort Massen an schwülheißer Luft nach Deutschland.

Was kann man tun, um das heiße Wochenende möglichst unbeschadet zu überstehen?

Viel trinken!

Die zwischen zwei bis drei Millionen Schweißdrüsen, die jeder Mensch besitzt, helfen dem Körper sich abzukühlen, wenn er großer Hitze ausgesetzt ist. Aber dadurch verlieren wir viel Wasser, zusätzlich auch noch lebensnotwendige Mineralien. Für Kinder und ältere Menschen wird das zum Problem, weil sie häufig das Trinken vergessen. Empfehlenswert ist es an heißen Tagen, etwas alle halbe Stunde 200 ml Wasser, bzw. ungesüßten Tee zu sich zu nehmen. Auch um einen Kreislaufzusammenbruch zu vermeiden. Auch selbstgemachter Fruchtsagt ist ideal. Diesen aber nicht eisgekühlt servieren, denn sonst schwitzt man wieder. Lauwarmer grüner Tee mit Minze, z.b. frisch aus dem Kräutergarten ist sehr gut geeignet. So wird der Organismus unterstützt die Körpertemperatur zu regulieren.

Noch ein Tipp für Jugendliche und Erwachsene: Vermeiden Sie alkoholische Getränke, denn diese führen zusätzlich zu Wasserverlust.

Mit Wasser abkühlen

Natürlich kann Frau bzw. Mann nicht den ganzen Tag im Haus bleiben, denn es gibt auch Hausarbeiten zu erledigen, wie Wäsche aufhängen. Dann ist man längere Zeit der Hitze ausgesetzt und schwitzt besonders. Nehmen Sie ruhig zwischendurch ein kühles Fußbad und lassen Sie sich öfters kaltes Wasser über die Handgelenke laufen. Das erfrischt und man fühlt sich gleich besser.

Mit weniger Salz in der täglichen Nahrung reduzieren Sie sogar den Kopfschweiß. Auch eine Tasse Salbeitee morgens und abends wirkt Wunder.

Für Hundebesitzer!

Ich selbst habe einen Hund und was das Gassi gehen angeht, empfehle ich es entweder morgens, wenn es draußen noch recht angenehm ist oder am Abend, wenn es sich etwas abkühlt. Am Tage mit dem Hund Gassi zu gehen ist eine echte Qual für den Hund.
Mein Hund hat schwarzes dickes Fell und jetzt müssen wir uns einmal vorstellen in einer schwarzen Winterjacke durch die Hitze zu gehen. Wie fühlen wir uns da?

Lassen Sie auch bitte den Hund nicht im Auto. Es entstehen bei der Hitze unwahrscheinlich schnell hohe Temperaturen.  

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